春节饮食荤素比1：4最好

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亲贝网专家指出，春节期间饮食的荤素比最好在1比4左右。

有些食物可以多吃，有些食物要适可而止。

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亲贝网建议，蔬菜水果、五谷杂粮、豆类等食物可适当多吃。

这些食物中富含维生素、微量元素和膳食纤维等。

在过年期间，人们的饮食往往比较油腻，而膳食纤维可以帮助人体把多余的胆固醇排出体外，而且可以延缓身体对葡萄糖的吸收，对“三高人群”比较有好处。

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而大鱼大肉、煎炸食品一定要控制量，不宜多吃。

否则这类高脂肪食物会让人体胆固醇增高，不利健康，同时也会增加消化系统的负担。

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另外，瓜子、花生、腰果等坚果虽然营养丰富，但油脂比较高，也不宜多吃。

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