怀孕7个月吃什么好?要注意什么?

2024-06-29 作者:admin   |   浏览(498)

一般来说,准妈妈应注意均衡饮食。此外,准妈妈此时什么都不能吃。那么,怀孕 7 个月吃什么好呢?怀孕 7 个月要注意什么?

一、怀孕7个月吃什么好?

1. 不要吃油炸食品。

油炸食品在烹饪过程中使用的食用油,难免是经过多次使用的食用油。这样反复熬制的油中含有很多有害的化学物质。准妈妈最好不要吃油炸食品。

2. 拒绝口味重的食物。

工作中的食物一般都比较咸。准妈妈应少吃咸的食物,以防水钠淤积在体内中,引起高血压或脚水肿。其他辛辣、口味重的食物也应明智地拒绝。

3. 饭前吃个水果。

为了能够弥补新鲜蔬菜摄入的不足,准妈妈可以在午餐前30分钟吃一个水果,补充一些维生素的不足。

4. 注意选择饮料。

别忘了谨慎选择饮料。健康的饮料包括矿泉水和纯果汁,而含有咖啡因或酒精的饮料可能对孕妈妈有害。

怀孕7个月吃什么好?要注意什么?

5. 坚果类食品。

辐射会使 体内 脂肪细胞的新陈代谢失衡,增加氧化的机会。杏仁等坚果富含不饱和脂肪酸和优质维生素E,它们的协同作用构成了人体抗氧化的双刃剑。专家建议,在高辐射环境中的准妈妈,每天应加一把坚果作为加餐。

二、怀孕7个月要注意什么?

1. 妊娠纹。

到了孕晚期,你会发现肚子和乳房上的暗红色妊娠纹越来越多。你可以继续涂抹橄榄油或妊娠纹相关产品,防止妊娠纹加深。虽然妊娠纹一旦出现就无法完全消除,但您的妊娠纹会在产后 6 个月消退。这也是您成为母亲的标志。

2. 妊娠糖尿病筛查。

在这个阶段,您应该进行葡萄糖耐量试验,以筛查妊娠糖尿病。测试前10-14小时空腹进食,即从晚餐前一天到第二天早上都不要进食,适量喝水即可。

3. 孕期抽筋。

在怀孕的最后三个月,你可能会经常腿抽筋。应多补充豆腐、牛奶等含钙丰富的食物。小腿抽筋时,准爸爸可以从下往上轻轻按摩小腿后侧,然后按摩大拇指和整条腿。

4. 预防早产。

如果你在这个时候过度活跃,则更有可能早产。如果你出现见红症状,并伴有规律宫缩、持续腹痛、腰痛和温热的阴道分泌物,请及时到医院就医。

5. 检测胎动。

进入孕晚期后,你会发现宝宝的活动量变小了。你不用担心,因为宝宝的活动空间越来越小。这时候要注意的是胎动的次数,而不是胎动的强度。

现在你对怀孕7个月吃什么好以及怀孕7个月注意事项有了一定的了解,愿你能顺利分娩。


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