大龄孕妇如何养生？
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放松运动： 在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
蹲姿练习： 如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
双脚抬高： 有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放慢工作脚步： 不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。
因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
要忌口： 大龄准妈妈在怀孕期间容易发胖。
这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。
饮食健康： 随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。
全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
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参考资料
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