孕妇饮食大全之花生鱼头汤的做法

舟山代孕价格直至成为一名合格的助产士珠海代孕服务您给我一个关注;我还你一生幸福                           今天小编要给大家介绍的是：孕妇饮食大全中花生鱼头汤的做法，花生鱼头汤具有益气养血、清补脾胃的作用，是一道非常适合孕妇食用的美味佳肴;以下是它的做法，一起来学习一下吧。

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         花生鱼头汤的材料：                 主料： 鲢鱼头 300克 花生仁(生) 100克 腐竹 10克 枣(干) 10克 姜 10克                 调料： 盐 3克 植物油 15克         花生鱼头汤的做法：                 (1)花生肉洗净，用清水浸半小时;支竹1条洗净，浸软切小段;红枣(去核)洗净。

                 (2) 鱼头洗净，斩开两边，下油起锅略煎。

                 (3)把花生、红枣、姜片放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1小时，放入鱼头、支竹再煲1小时，调味供用。

         温馨提示：孕妇饮食对于孕妇本身及胎儿都非常重要，希望家人引起重视。

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另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。

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